Dojčenie k materstvu od nepamäti patrí. Ak ste teda jednou z mamičiek, ktorá môže a dojčí, získavate niekoľko výhod. Tušili ste, čo všetko s vaším telom môže urobiť dojčenie? Pokiaľ nie, čítajte ďalej a zaručene vás to prekvapí.

Pomáha znížiť predpôrodnú váhu

Dojčenie vytvára potenciál na zníženie váhy, záleží však na tom, ako a čo budete jesť. Produkcia jedného litra materského mlieka vyžaduje výdaj 1000 kalórií. Budete teda nútená mierne zvýšiť prísun kalórií. Opatrne so zložením potravy (starostlivo vyberajte, okrem váhy ovplyvňujete i zloženie materského mlieka, a to sa nemusí vášmu dieťaťu páčiť). Keď sa však budete stravovať bežne, produkciou mlieka začnete spaľovať tukové zásoby získané počas tehotenstva. 

Zmršťuje maternicu

Všetky ženy zaznamenajú po pôrode mierne kontrakcie, pravdaže, pokiaľ dojčia, s najväčšou pravdepodobnosťou pocítia oveľa silnejšie bolesti v podbruší v priebehu niekoľkých týždňov. Opäť za to môže oxytocín, teda jeho zvýšená produkcia, ktorá spôsobuje bolestivé pocity. Čím silnejšie sú, tým rýchlejšie sa vaša maternica vráti k svojej pôvodnej veľkosti a polohe, čo vám pomáha na ceste späť k pred- pôrodným proporciám tela. 

Pomáha dobre spať

Pokiaľ zistíte, že počas dojčenia máte tendenciu zaspať rýchlejšie než vaše dieťa, bude to produkciou spánkového hormónu prolaktínu. Dobrou správou je, že tento fakt vám pomôže si rýchlejšie a kvalitnejšie odpočinúť. Výskumy dokazujú, že dojčiace ženy spia v noci o 45 minút dlhšie než matky, ktoré kŕmia umelou výživou. Dojčiace ženy tiež vykazujú slabšie prí- znaky únavy. Áno, naozaj, hoci sa vám to nezdá! 

Prehýba chrbticu

Neignorujte svoju chrbticu počas dojčenia, mohlo by vám to spôsobiť vážne problémy. Pri dojčení má každá žena tendenciu nahýbať sa dopredu a tento nevedomý pohyb spôsobuje lukovité prehýbanie chrbtice, ktoré je príčinou bolestí. Neustále si preto kontrolujte polohu tela počas dojčenia. Snažte sa sedieť v čo najvzpriamenejšej polohe. Dieťatko si trebárs ešte podložte vankúšikom, aby ste ho mohli k sebe ľahšie vyzdvihnúť a nie aby ste sa museli k nemu nahýbať. Meňte polohy pri dojčení v priebehu dňa.