Letná dovolenka nie je luxusom, ktorý si po celom roku doprajete, ale i nutnosťou. Vy a vaše telo potrebujete z času na čas poriadnu dávku oddychu, ktorý z vás odplaví stres a nabije vás novou energiou. A to isté platí aj pre vaše deti, ktoré si v lete tiež zaslúžia oddych, relax a veľký kopec zábavy. Pýtate sa prečo? Aby ich v septembri pri vstupe do kolektívu mohol ich imunitný systém spoľahlivo chrániť.      

Dieťa sa rodí s vrodenou imunitou, ktorú získa ešte počas vývoja v tele matky. Jej protilátky ho chránia až do dovŕšenia šiesteho mesiaca veku. Imunitný systém dieťaťa však vyzrieva ešte niekoľko rokov potom. Práve preto sa nezrelý imunitný systém detí stáva „ľahkou korisťou“ zvýšeného počtu infekcií a treba ho posilňovať k tomu môže pomôcť aj dovolenka a to takto.

Zmena vzduchu

A to doslova. Úplne primárny dôvod, ale i tak, podstatný. V súčasnej dobe je vzduch, obzvlášť vo veľkých mestách, až alarmujúco znečistený. Dýchacie cesty i imunitný systém vašich drobcov tak zaručene nadchne príjemný slaný morský vzduch, či jemný vysokohorský vánok.

Otužovanie i zahrievanie

Kúpanie vo vode sviežej teploty detskú obranyschopnosť posilní. Nezabudnite však dbať na to, aby si po odchode z kúpaliska alebo mora ihneď vymenilo mokré plavky za suchú spodnú bielizeň. A ak večer len tak leňošíte pred televízorom a máte studené nohy, pokojne si všetci dajte teplé ponožky. Trebárs i s obľúbeným romantickým hrdinom! Nohy v teple sú pravidlom číslo jedna v každom ročnom období.

Slnko je kamarát

Využite slnečné lúče vo svoj prospech a namiesto toho, aby ste si počas roka dopĺňali vitamín D, nasajte ho spolu s vašimi deťmi rovno z ovzdušia. Dávajte si však pozor na spálenie a keď je slnko najintenzívnejšie, doprajte si siestu.