Nie je snáď obdobie v roku, ktoré by organizmus detí neskúšalo viac. Áno, jeseň je dobou, kedy obranyschopnosť detí dostáva poriadne zabrať. Prechod z tepla do zimy, suchý vzduch v triedach, kde sa už pomaly začína kúriť, chorí spolužiaci…To všetko je len krôčik od ležanie doma s kašľom a nádchou či dokonca s teplotami. Ako proti týmto nástrahám účinne bojovať?

Pohyb na čerstvom vzduchu

Celodenné sedenie v škole a následné doma pri počítači. Toľko hodín bez pohybu a čerstvého vzduchu! Preto by mali mať naše ratolesti aspoň poobede pohybový program vonku na čerstvom vzduchu. Deti, ktoré majú pravidelný pohyb, sú oveľa menej náchylnejšie k rôznym zdravotným komplikáciám. 

Pravidelné otužovanie detí

Pravidelná návšteva sauny zlepšuje adaptáciu tela dieťaťa na zmeny teplôt, uvoľňuje a prečisťuje dýchacie cesty, a v neposlednom rade tiež zvyšuje počet buniek schopných likvidovať vírusy a baktérie, vrátane buniek. Zapojte preto saunu do týždenného plánu svojho dieťaťa v prípade, že je staršie ako 3 roky. Pokiaľ nie ste priaznivcami sauny, skúste svoju ratolesť otužovať aspoň pomocou studenej vody. 

Strava a pitný režim hrajú hlavnú rolu