V pôrodnici si želáte jediné – ísť so svojím dieťatkom čo najskôr domov. Len čo sa však za vami zabuchnú domové dvere, začnú vás prepadať iné priania a obavy. Napríklad tie, ktoré sa týkajú prvej spoločnej noci doma. Zvládnete ju? A aká bude?

Lepší spánok

Hovorí sa, že novorodenci prespia až 20 hodín denne. V priebehu dňa i noci sú v bdelom stave schopní vydržať približne hodinu v kuse. Kľúč ku kvalitnému spánku väzí v tom, že novorodencovi prichystáte podmienky podobné tým vnútromaternicovým. Zásadnú rolu hrá tesnosť priestoru.

Bábätko sa odporúča pevne zavinovať, a to ideálne takzvane do „dážďovky“, ako deti balí i pôrodnícky personál (ručičky bábätka by mali byť zavinuté plienkou či zavinovačkou pri telíčku, aby nemohlo tzv. šermovať a budiť sa na nekontrolovateľné šklbavé pohyby, na internete zoženiete dokonca takéto špeciálne zavinovačky). Bábätku tiež prospeje, keď mu zaistíte tlmené svetlo a istú mieru šumu alebo bežného prevádzkového hluku. Bonusom je potom túlenie či hojdanie, pretože dieťa i v brušku cítilo váš neustály pohyb.

Nastavte vnútorné hodiny

Aby ste bábätku nastavili vnútorné hodiny (teda, aby vedelo správne odlíšiť deň od noci a vhodne na ne reagovalo), treba začať s určitými návykmi čo najskôr. Medzi ne patrí pravidelnosť kŕmenia, nemenné prostredie na spanie a neskôr aj zavedenie uspávacích rituálov, tie totiž v dieťati navodzujú pocit bezpečia a istoty. Už prvý deň po prepustení z pôrodnice počítajte s kúpaním bábätka, po ktorom dieťa nadojčíte, necháte odgrgnúť a uložíte do postieľky k nočnému spánku.

Bábätko by sa malo kúpať, kŕmiť a ukladať k nočnému spánku vždy v rovnakom čase, optimálne medzi 18.–20. hodinou, pričom posledná polhodinka pred uložením má byť relaxačná. S dieťatkom sa v tomto čase rozprávajte, alebo ho môžete jemne namasírovať. Bábätko ukladajte v bdelom stave, aby sa naučilo usínať samo, ideálne teda pol hodiny po kŕmení.

Aj dojčenie má svoje pravidlá

Dojčenie nemá v tejto chvíli ešte žiadny režim. Teoreticky by malo dieťatko v prvých týždňoch piť 8- až 12-krát (niekedy až 15-krát) za 24 hodín. Pritom je bežné, že dieťa počas dojčenia zaspí a po chvíli sa o prsník znovu hlási. V takom prípade sa len ťažko posudzuje, či šlo o jedno alebo trebárs o tri dojčenia. Pokiaľ máte spavé bábätko, ktoré nepije dostatočne často alebo nepociká 5–6 plienok za deň, dojčite ho vyzlečené iba do plienky a jemne ho hlaďte pod krčkom, alebo mu masírujte chodidlo či dlaň. Hoci by vám dieťatko prespalo i osem hodín v kuse, nakŕmte ho.

Ideálne však do troch mesiacov veku by malo byť dieťa pravidelne kŕmené najdlhšie každé tri hodiny. A napriek tomu, že platí, že bábätká potrebujú i takzvané nenutričné cicanie, zamyslite sa tiež nad pravidelnosťou kŕmenia. Pretože ak by ste každý plač či nepohodu bábätka riešili priložením k prsníku, dostali by ste sa do bludného kruhu – dieťatko by z prekŕmenia začalo bolieť bruško a plač by sa vracal stále dokola. Rozumné je dojčiť bábätko každé dve až tri hodiny a prípadný plač medzitým tíšiť tým, čo dieťa najviac potrebuje – vzájomnou blízkosťou a kontaktom v mamičkinej náruči.