Predstavujú bohatý zdroj energie, pomáhajú udržiavať telesnú teplotu a fungujú ako mechanická ochrana vnútorných orgánov. Ako však rozpoznať, ktoré sú tie „zdravé“ a ktoré môžu vášmu dieťaťu uškodiť?

Užívať si naplno prvé dni s bábätkom je snom každej mamičky i otecka. Bohužiaľ spokojnosť celej rodiny môžu často ovplyvniť aj drobné tráviace ťažkosti dojčaťa spojené s boľavým bruškom a výživou. Ako niektorým týmto drobným problémom predísť?

Potešte seba i blízkych lahodným lososom na spôsob, ktorí ste zrejme ešte neochutnali!

Lekár vám práve povedal, že čakáte dieťatko. Vaše prvé. Či už ste dieťa plánovali alebo prišlo nečakane, po prvotnej eufórii možno máte obavy. Nasledujúcich jedenásť tipov vám pomôže, aby ste svoje tehotenstvo zvládli a cítili sa dobre.

Tehotenstvo sa všeobecne považuje za idylické obdobie, kedy bábätko pekne priberá a mamičke sa rozkošne vydúva bruško. Čo sa však stane, keď priberiete polovicu svojej váhy? Túto nepríjemnú epizódu som si prežila na vlastnej koži...

Tehotenstvo je obdobie, kedy by žena nemala mať myšlienky na nejaké redukčné diéty. Ba naopak, mala by sa zamerať na to, aby bol jej jedálniček čo najpestrejší.

Oslabená imunita je bežnou súčasťou tehotnej ženy. A pretože sa blíži tuhá zima, je dobré začať myslieť na prevenciu. Najlepšou cestou je pridať priamo do jedálneho lístka nastávajúcej mamičky potraviny posilňujúce obranyschopnosť tela.

Doma máte jedálny lístok svojho malého stravníka pod kontrolou, ale viete, čo vaše dieťa je v škôlke alebo v škole? Naozaj sa mu tam servíruje pestrá a vyvážená strava, ktorú pre svoj správny psychický a fyzický vývoj tak potrebuje?

Vitamíny, stopové prvky, minerály a vlákninu by ste aj v tehotenstve mali získavať predovšetkým z pestrej a zdravej potravy. Existujú však niektoré živiny, ktoré teraz potrebujete vo zvýšenej miere, a preto je možno namieste popremýšľať o doplnkoch stravy.

Rozhodla ste sa v budúcom roku zhodiť "tehotenská kilá"? Poradíme vám, čomu sa vyvarovať, aby vám vaše predsavzatie neprinieslo viac škody, ako úžitku.

Všetci okolo vás pobehujú s pohárom v ruke, len vy sa na okolie ceríte omámená litrami čaju, džúsu a minerálok. Vtipy, ktoré rozosmievajú všetkých okolo vás, vám prídu stále viac trápne. A tak pre vás máme 3 skvelé tekuté tipy, ktoré potešia telo aj myseľ.

Ste unavená, stresovaná, málo spíte a v noci by ste najradšej vyluxovali chladničku? Častejšie chytíte nádchu, cez deň vám chýba energia a rozčuľujú vás malichernosti? S najväčšou pravdepodobnosťou za to môžu zmeny počasia, nízke teploty a málo svetla. A proti tomu sa dá dosť ľahko bojovať. Stačí, keď si vytvoríte strategický plán, vďaka ktorému sa budete cítiť skvele i v zime.

V zime sa toľko nepotíme a aj kvôli tomu často zabúdame na pravidelný pitný režim. Počas chladným mesiacov často siahame po teplých nápojoch ako čaj, či káva a zabúdame na minerálne vody. Tie nás nielen že osviežia aj v zime, ale predovšetkým nám dodajú potrebné minerály. O tom, prečo by sme aj v zime mali pravidelne piť minerálne vody sme sa porozprávali s odborníčkou na zdravú výživu, MUDr. Katarínou Babinskou, PhD.

Nový intuitívny rad kuchynských spotrebičov Electrolux urobí vaše varenie ešte jednoduchším. S funkciami asistovaného varenia s technológiami SenseBoil®, SenseFry® a SensePro® dosiahnete hravo a bez námahy dokonalé, profesionálne výsledky. Vy sa tak stihnete popri varení venovať aj svojim hosťom.

V týchto zimných mesiacoch dostane náš imunitný systém poriadne zabrať. Prirodzenú odolnosť organizmu znižuje akákoľvek prekonaná infekcia, znečistené prostredie, stres, negatívne emócie, nesprávna výživa, nedostatok spánku a mnoho iných faktorov. Aby sme sa neskôr vyhli antibiotikám a častým návštevám u lekára, je dôležité včas podporiť obranné sily nášho tela.

Na to aby naše trávenie fungovalo správne je nevyhnutná črevná mikroflóra. V našich črevách baktérie spracúvajú každodenne všetko čo zjeme a ak nie je niečo v poriadku, naše telo pošle varovný signál. Udržať si rovnováhu črevnej mikroflóry nie je žiadna veda.

V prvých mesiacoch života bábätká nepotrebujú prakticky nič iné, iba materské mlieko a kopu lásky. Existujú však mamičky, ktoré nemôžu dojčiť, ale rady by svojim bábätkám aj napriek tomu poskytli cenné materské mlieko. Vďaka prsnej pumpe, vhodným nádobkám na skladovanie a správnej fľaštičke môžu bábätká dostať všetko, čo potrebujú.

Každý vie, že zeleninový šalát vhodne doplnený rastlinnými tukmi a zdravými dochucovadlami dodá telu energiu a vitamíny, ktoré najmä v studenej časti roka tak potrebujeme. Lenže kto by v januári jedol šalát? Skúste to tento rok trochu inak a ponorte lyžicu do polievky.

Mrazivé dni patria do doby, v ktorej na naše telo môže zaútočiť nepríjemný kašeľ. Pravdou zostáva, že sa ľudia v zime stretávajú v uzatvorených priestoroch, kde sa nákazy šíria ľahšie a érou hojnosti pre kašeľ je tiež aj zmena ročného obdobia a s tým spojená náhla zmena teplôt presne ako teraz, keď pred sebou máme opäť dlhé zimné mesiace.

Blížia sa prvé mrazy a naša imunita dostáva teplotnými výkyvmi poriadne zabrať. Napriek tomu sa náš organizmus s týmto problémom dokáže popasovať o niečo jednoduchšie ako ten detský.